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汉子在进行性行动时,腰、背、膊及手臂扮演异常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是重要

力点。是以,汉子想在性行动的过程中获得畅顺及轻车熟路的「发挥」,常日要留意上述肢体部位的保健和运念头

能。想保持这些部位的运念头能顺滑,闲来最很多多少做有助这些部位的┞冯对性活动,以下有一招简单的柔嫩活动,多

做有助促进手臂及腰背支撑力,常日在床上或地上便可进行,汉子想保持「实力」,最好每晚抽点时光做若干次数

几回数若干视乎大家不合体质),以落后行「床上晃荡」时便不会力不大心。

俯卧伸展:面部向地面并将身材尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部稍微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量

向后伸展,每次伸展动作保持10至15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展:顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;起首,双臂向前伸展棘手掌触地,然后将膝盖以上身材向后拉

坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量伸展手臂、膊头和背,伸展动作保持10至15秒,然后慢

慢放松,再反复全部动作。

曲背部掌上压:姿势近似通俗掌上压,不合的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做曲折伸直

的┞菲上压动作。留意保持腰部成微弯,每次动作保持10秒,然后重头再做一次,但切记要按本身才能而为。

床上工夫, 汉子

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